חיפוש

זוגיות בתקופת קורונה - אסטרטגיית יציאה

עודכן ב: יונ 21


העולם כולו מצוי במשבר עולמי רחב היקף, מתחילתה של מגפת הקורונה הקרקע רועדת מתחת לרגליהם של אזרחים רבים.


מגפת הקורונה הובילה רבים מאתנו לבריאות לקויה, לאי יציבות כלכלית ולמשברים רבים בחיינו.


רבים מהאזרחים איבדו את מקום העבודה שלהם, שגרת חייהם השתנתה באופן קיצוני וכול אלו הביאו ומביאים משפחות רבות ללחצים רבים הבאים לידיי ביטוי בהיבטים זוגיים.


הלחץ הכלכלי, הנפשי והבריאותי משפיעים על היחסים הזוגיים בין בני זוג, אשר גורמים לערעור ביחסים ולהתרחקות בין בני זוג.


בני זוג שהיו רגילים לשגרת חיים נורמליים, פתאום מצאו את עצמם מתמודדים אם לחצים ואירועים שאינם מכירים. הלחץ הכלכלי והנפשי גובר וזוגות רבים מתרחקים ונכנסים למשברים זוגיים אשר גורמים לערעור במערכת הזוגית והמשפחתית.


הורים רבים, מצויים בחרדת קיום כלכלית, חרדת קיום בריאותית ואף נפשית.

רבים מאתנו נשארים בבתים בתוך ״בועה״ שמבעבעת אשר מתפרצת וגורמת לחוסר יציבות בהיבטים הזוגיים.


זוגות רבים מוציאים את עצמם בבקשה לעזרה וייעוץ במשברים זוגיים ומשפחתיים, לדוגמא- הורה שהיה רגיל, לקום בבוקר וללכת לעבודה, פתאום מוצא את עצמו נשאר בחיק המשפחתי אשר גורם ללחץ רב, כיצד אני מביא פרנסה למשפחתי, איבוד של קרוב משפחה ועוד סיבות רבות.


ברגעים כאלו, אנו צריכים להבין את אשר אנו מתמודדים ולבצע ״עצירה נקודתית״ בחיינו על מנת לדעת כיצד להמשיך וכיצד לצאת מהמשבר הנוכחי שאנו מצויים בו.


הטיפים המרכזיים להתמודדות זוגית נכונה בתקופה הנוכחית הם:

  • משברים מתוחמים בזמן – משברים מתאפיינים בזמן התחלה וסיום. הבינו שגם המשבר הנוכחי יגמר בשלב מסוים (אינו ימשך לנצח).

  • "אוזן קשבת" – עלינו לדעת להכיל ולהקשיב לבן זוג שלנו, למצוקות, לקשיים ולרחשי ליבו (פריקה של אדם אל מול אדם אחר, מנערת ומפחיתה לחצים קיימים).

  • "הכלת האחר" – עלינו לקבל ולתת כתף חמה לבן זוגנו במחשבותיו, תחושותיו ורגשותיו (אנחנו ביחד באותה סירה).

  • פתיחות בין בני זוג – עלינו לפתוח מחסומים אשר קיימים בתוכנו ולאפשר לבן זוגנו להיכנס לליבנו ולרגשותינו.

  • "ביחד ננצח" – שניים יותר חזקים מאחד. הבינו שעל מנת לצאת ממשברים עלינו לצעוד ביחד, בחזית אחידה.

  • התגברות על משברים, מחזקת את הקשר – בכל יציאה ממשבר, גורמת להתחזקות הזוגיות ומביאה עתיד יותר טוב.


על מנת לצאת ממשבר זוגי בתקופה הנוכחית, עלינו לקיים מספר שלבים אשר יגרמו ל"קרקע" לחזור ולהיות יציבה:

  1. עלינו לעצור את חיינו ולהבין שאנו מצויים במשבר(הבנה הינה חלק נכבד במציאת הפתרון).

  2. עלינו להבין ולהפנים שאנו זקוקים לתמיכה ולעזרה מצד שלישי אשר יכול להיות מכר, חבר ואף גורם מקצועי.

  3. עלינו להבין את הקשיים והאתגרים האמתיים שאנו מצויים בתוכם.

  4. עלינו להישאר רגועים ומפוקסים על התוצאות שאנו מעוניינים להשיג בכול תחומי החיים ובפרט בזוגיות.

  5. עלינו לבצע תהליך אסטרטגי סדור ומובנה אשר יוציא אותנו מהמשבר הנוכחי הזוגי והמשפחתי, אשר יכלול:

  • הבנת הקשיים שאנו חווים.

  • הבנת החסמים הקיימים בתקופה הנוכחית.

  • הבנת היעדים שאנו מעוניינים להשיג.

  • הגדרת המטרות שאנו מעוניינים להשיג.

  • בניית תוכנית פעולה מפורטת אשר תגרום לנו להשיג את התוצאות הדרושות ליציאה מהמשבר הנוכחי.

  • · עבודה שיטתית ועקבית (עקב בצעד אגודל) בתוכנית הפעולה שהגדרנו.


השלבים והטיפים שציינתי במאמר הינם רק חלק מהדרכים לשיפור הזוגיות והמשפחתיות ואף הדרך ליציאה ממשבר הקורונה והגעה לשגשוג והצלחה בחיינו הזוגיים והמשפחתיים.


זכרו, אין בנאמר לגרום לזוגות אשר מצויים במשבר להתמודד לבדם במשבר זה, אלא לפנות לייעוץ ולליווי מקצועי ואישי אשר יתרום ליציאה מהמשבר שאליו נקלטם.


לליווי וייעוץ בנושא, אני פה בשבילכם


אדמון גבעון | ייעוץ זוגי אסטרטגי



4 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול